Hoe weet je of je risico loopt op het ontwikkelen van een eetstoornis?

Een (beginnende) eetstoornis

Eetproblemen ontwikkelen zich vaak langzaam en sluipend. Dikwijls heb je pas laat in de gaten dat je in dit proces terecht bent gekomen. Het begint ‘onschuldig’: je wil gezond gaan eten, je wil een paar kilo’tjes kwijt, ’s avonds als je moe op de bank zit, verwacht je de vermoeidheid te kunnen verdrijven met een paar stukjes chocolade. 

Je voelt je fit en tevreden door het hardlopen. Allemaal toch niets bijzonders? Nee: totdat je hierbij grenzen overgaat. Gezond eten: je gaat steeds meer producten weglaten uit je voeding en ontwikkelt een angst voor het eten hiervan. Afvallen: het gaat lekker, dus je gaat door, kan niet meer stoppen met je lijnpoging en dreigt ondergewicht te ontwikkelen. 

Een paar stukjes chocolade: de hoeveelheden lopen sterk op, je krijgt het gevoel de controle hierover te verliezen. Hardlopen: het wordt dwangmatig, je moet steeds vaker en steeds verder lopen.

Vraag jij je wel eens af of jij risico loopt op het ontwikkelen van een eetstoornis? Kijk daarom eens of je dingen herkent in een van de volgende kenmerken

  • Je overtuiging is dat je gelukkiger zult zijn als je slank bent
  • Je stemming is afhankelijk van je gewicht
  • Je piekert veel over eten en je gewicht, voelt je daarbij vaak somber of onzeker
  • Je eet emoties weg of eet juist niet om maar niets te hoeven voelen
  • Je hebt eetbuien en/of eet juist veel te weinig
  • Je hebt allerlei regels rond eten, waar je je dwangmatig aan moet houden
  • Je braakt na het eten, je gebruikt laxeertabletten en/of beweegt overmatig als je vindt dat je te veel hebt gegeten
  • Je bent bang om aan te komen of om dik te worden
  • Je probeert extreem gezond te eten; je zoekt hier allerlei informatie over. Je hebt een grote lijst verboden voedingsmiddelen, weet eigenlijk niet meer welk eetpatroon bij jou past
  • Echt van eten genieten is lastig; misschien ontloop je sociale contacten om gezamenlijke eetmomenten te kunnen vermijden
  • Eten op gevoel, luisteren naar signalen vanuit je lichaam zoals honger en verzadiging, is lastig geworden
  • Je hebt last van gewichtstoename, gewichtsverlies en/of gewichtsschommelingen